Tortilla de bacalao: muy tratable de realizar y colmada de proteínas. Incluye un insignificante de verduras que no afectará la cetosis pero igualmente podríamos quitarlas de la receta si fuera necesario.

Remarcamos la importancia de contar con ayuda especializada de nutricionistas profesionales a la hora de perseguir objetivos concretos en nuestra viandas o nuestra Lozanía, sobre todo siguiendo dietas tan restrictivas o específicas como es la cetogénica.

¿Has probado alguna vez a hacer estos flamenquines de anca y pie con pan de molde? Mira cómo se hacen paso a paso:

El ayuno es probablemente la cura más popular, pero la mayoría de la Clan se salta la comida equivocada

Una dieta cetogénica estricta solo debería emplearse con objetivos concretos en circunstancias determinadas y, a ser posible, siempre supervisada por un profesional.

Cuece unos macarrones y acompáñalos con una salsa de tomate casera. Decora el plato con pinrel y trocitos de aceituna para hacer este simpático Audaz.

Crema de calabacín, puerro y queso: reduciendo la proporción de calabacín de la récipe y no sirviendo Adentro de la hortaliza, podemos conseguir una crema muy recomendable para esta época del año y sobre todo, para la cena.

Un delicioso postre para calmar tus antojos a dulce que está hecho sin azúcar añadido y es bajo en carbohidratos. Puedes hacerla con ingredientes keto friendly pie crema, una saco de almendras o nueces, edulcorante, huevos y nata. 

Cloud bread o pan cúmulo La gran ventaja de los huevos click here es que se pueden acoplar a cualquier comida del día. Es buena idea cocer varios al mismo tiempo para tenerlos listos en la Fresquera; pueden ser un buen picoteo entre horas o como complemento de otros platos. El pan cúmulo es consumado para aquellos que echen de menos el pan, y muy sencillo de preparar.

en lo alto pero te proponíamos nuggets como cena, pero no siempre es necesario que sean con pollo, los nuggets de pescado incluso son una deliciosa opción y una forma de que los peques coman pescado sin protestar.

Un vistazo a… El desayuno NO es la comida más importante del día

Cuidado al sazonar con salsas que pueden aguantar azúcar y otros hidratos, es mejor emplear mostaza pura, aceites, mayonesa casera o especias. El típico trinque de guisos y asados es conveniente eliminarlo o reducirlo al máximo.

Nos olvidamos luego del trigo, así como de otros cereales como la espelta, el centeno, el arroz o el maíz, en todas sus formas (pan, pasta...). Pseudocereales como la quinoa siquiera se consideran aptos en la dieta keto, a pesar de su viejo contenido en proteínas y ser de filtración lenta.

Wrap o rollo de claras. En la récipe se rellena con alubias negras, maíz y aguacate, pero podemos usar la misma elaboración del rollo para añadir los ingredientes que se adapten mejor a nuestro estado de cetosis.